Estos beneficios de la masturbación te tendrán con el pañuelo en la mano 24/7

Probablemente hayas oído los rumores aunque no fueras alumno de una escuela católica. Si te masturbas demasiado, te saldrán pelos en las manos, tendrás acné o serás estéril. Puede que esto último no te sea muy preocupante. Pero aunque lo fuera, son todos mitos. 

De hecho, la masturbación tiene muchos beneficios. Tocarte con regularidad puede fortalecer tu vello, refrescar tu piel y aumentar potencialmente tu recuento de espermatozoides.

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¿Es sana la masturbación? 14 sorprendentes beneficios de la masturbación para la salud

No necesitas una pareja para tener tu dosis de sanación sexual. Aquí tienes 14 beneficios de la masturbación masculina que nos dan la razón. 

Mantiene tu pene fuerte

Una paja el día mantiene al médico en la lejanía. Con los años, el cuerpo pierde tono muscular de forma natural. Como cualquier otra parte del cuerpo, hay que ejercitar el pene para mantener sus músculos firmes. 

La estimulación manual es una forma de trabajar los músculos del suelo pélvico, que mantienen la vejiga, los intestinos y la función sexual. En otras palabras, evita que tus conductos tengan fugas. Del mismo modo, unos músculos del suelo pélvico débiles pueden provocar dolor en el recto y erecciones más blandas. Masturbarse es tan eficaz que los médicos lo recomiendan para prevenir o revertir los efectos de la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria.  

Puede mejorar tu resistencia

De vez en cuando, la mayoría de los hombres pierden el control y se corren antes de lo deseado. Una buena pareja se lo tomará como un cumplido. Pero se calcula que entre el 20 y el 30% de los hombres sexualmente activos sufren eyaculación precoz crónica, lo que puede provocar estrés psicológico o una disminución de la autoestima.

Si te corres crónicamente en menos de un minuto, mastúrbate unos segundos más y aumenta gradualmente tu resistencia. Intenta moverte más despacio, estimular zonas menos sensibles y eliminar los estímulos que te llevan rápidamente al límite. También puedes combinar el ejercicio sexual con ejercicios Kegel regulares para fortalecer los músculos pélvicos. Con la práctica constante, puede que te sientas más seguro como “top” o que obtengas un placer sostenido en cada sorbo y lamida durante el sexo oral. 

Puede disminuir el riesgo de cáncer de próstata

El cáncer de próstata es el principal diagnóstico de cáncer entre los hombres y afecta de forma desproporcionada a los hombres hispanos y negros en comparación con los hombres blancos. 

Durante ocho años, los investigadores estudiaron la relación entre la frecuencia de la masturbación y el cáncer de próstata con un grupo de más de 400 pacientes. Descubrieron que los masturbadores masculinos que eyaculaban más de 21 veces a la semana reducían su riesgo de cáncer de próstata en torno a un 33% en comparación con los pacientes que se masturbaban una o dos veces a la semana. 

Puede aumentar tu inmunidad

Aunque no es un remedio contra el resfriado común, jugar contigo mismo puede reforzar tu sistema inmune. La excitación sexual y el orgasmo bombean tu cuerpo con células NK, responsables de limitar la propagación de varios tipos de tumores e infecciones microbianas.

Te da un rush de hormonas de felicidad

No hagas pucheros, ¡frótate una! Está científicamente demostrado que la masturbación sienta bien. Los orgasmos bombean a tu cuerpo hormonas de la felicidad como la dopamina, las endorfinas y la oxitocina. Este cóctel de felicidad reduce los niveles de cortisol, lo que alivia el estrés y mejora el estado de ánimo. 

Además, la masturbación libera testosterona, que es como un círculo vicioso para la excitación sexual, ya que aumenta la libido. 

Es un facial gratis

Prepárate para sorprender a los chicos en tu próximo almuerzo con un nuevo truco para el cuidado de la piel. Y no hablamos de tratamientos faciales con esperma. Todas esas hormonas de la felicidad no sólo alivian tu estado de ánimo. Reducen los efectos físicos del estrés, como la sobreproducción de sudor y acné. Después de exfoliar e hidratar, extrae el suero para conseguir un brillo post-orgasmo. 

Aunque no deberías echar a tu esteticista a la calle, la masturbación regular podría reducir tu factura del cuidado de la piel. Lo llamamos matemáticas del orgasmo. 

Te ayuda a dormir

Si estás despierto en la cama reviviendo ese incómodo encuentro sexual telefónico o la vez que olvidaste ducharte, una copa de autoplacer te ayudará a relajarte. Cuando te corres, tu cuerpo libera oxitocina, que disminuye la hormona del estrés, el cortisol. La próxima vez que des vueltas en la cama, cuenta caricias en lugar de ovejas. 

Puede energizarte

El sexo o la masturbación pueden tener el efecto contrario sobre la somnolencia. No hay mejor forma de determinar cómo responde tu cuerpo que el ensayo y error a la antigua usanza. Si te cuesta despertarte por las mañanas, una sesión rápida en solitario antes de tomarte un café puede ser la solución para sentirte despierto y fresco.

Aumenta tu longevidad

Un pequeño estudio sueco descubrió que los hombres que vivían más de 75 años tenían una cosa en común: seguían cogiendo. Añade ese truco de salud sexual a una dieta equilibrada y ejercicio regular y tendrás una combinación ganadora para una larga vida. Practicar sexo una o dos veces por semana aumenta los niveles de inmunoglobulinas, que ayudan a la sangre a combatir infecciones y enfermedades. 

La mayoría de los estudios no distinguen entre sexo y masturbación a la hora de eyacular, lo que significa que tu mano derecha y tu marca favorita de lubricante son igual de eficaces que una pareja.

Te ayuda a explorar tus fetiches

Nunca es mal momento para explorar tu sexualidad. Incluso si te sientes en contacto con tu cuerpo, la masturbación es un espacio seguro para explorar manías o fetiches, como un consolador de doble penetración, vendarte los ojos o explorar nuevos géneros del porno. Entender lo que le gusta y lo que no a tu cuerpo te permite comunicar tus deseos a tu pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido y satisfactorio para todos.

Mantiene tu corazón saludable

Los efectos secundarios de la masturbación masculina diaria podrían ser un corazón más sano. Suena mucho más divertido que correr en la cinta todos los días. El sexo y la masturbación son tan agotadores como caminar, por lo que son otra opción para dar tus pasos diarios.

Podría mejorar tu función cognitiva

Todo el mundo quiere seguir haciéndolo el mayor tiempo posible. Masturbarse es una forma de mantener la agudeza mental, junto con otros hábitos de vida como el ejercicio regular, el aprendizaje permanente y la conexión social. Los estudios demuestran que los adultos sexualmente activos mayores de 50 años poseen mejor memoria y fluidez verbal que los adultos con una libido menos activa. La definición de “sexo” del estudio no sólo incluye el coito: las caricias y la masturbación tienen el mismo efecto positivo. 

Puede mejorar tu relación con tu cuerpo

He aquí una técnica de atención plena que puedes añadir a tu diario o a tus prácticas de meditación: la masturbación guiada. También conocida como meditación erótica, meditación orgásmica o meditación tántrica, la masturbación guiada es una técnica para desarrollar una conciencia más profunda de tu cuerpo. 

En colaboración con una pareja, un terapeuta sexual, un sexólogo o una aplicación de masturbación guiada, esta práctica utiliza técnicas de meditación y exploración corporal para concentrarse en los sentidos. Desarrollar una relación con tu sentido de la intimidad, el placer y la sexualidad te ayudará a priorizar tus necesidades y a comunicárselas a tu pareja. 

Puede aumentar tu confianza

Siéntete tú mismo, literalmente. Masturbarse es una forma estupenda de celebrar tu cuerpo y todas sus hermosas arrugas, pecas y lunares. Prueba darte placer sin concentrarte en el clímax, como si te dieras un masaje con final feliz. Sea lo que sea lo que hace que tu cuerpo sea único, recorre tus curvas con los dedos (o con tu vibrador favorito), juega con tu barba incipiente o acaricia tus puntos más sensibles. Te ayudará a sentirte más cómodo en tu piel.